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大切な根治療法の基本
「胃腸の健全化」を目指す上で大切な事は、出来るだけ胃腸に負担を掛けないことです。
アトピー治療の場合、どうしても「食べて良い物」と「食べてはいけない物」の２つに区別されがちですが、まず注目すべき点は食べ物の内容より量です。
出来るだけ添加物や、保存料を使用した食品を避けることは大切ですが、たとえ完全な有機栽培で無農薬のものでも、食べ過ぎては意味がありません。
アトピー患者のほとんどは、例外なく腸の壁が粗れています。
この粗れた腸の壁をキチンと正常に戻さなくてはいけない。
そのため食事の量を全体的に減らし、「腹六分目」を徹底します。
粗れた腸壁に負担を掛けず、少しでも休息を与えるためです。
「腹六分目」とは、空腹を満たす程度と思って下さい。
満腹の一歩手前で止める事ではありません。
それは、「腹八分目」と言います。
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少食にするコツ
私の経験では、食欲はお腹が減った時にだけ発生するものではありません。
お腹が減っていなくても、食べたいものが目の前にあれば、食べたいということです。
特に甘いものや菓子類は、満腹だろうが関係ありません。
これが精神面でストレスの溜まっている時には顕著になります。
もともとアトピーそのものが、ストレスを持った状況ですから、「少食」「少食」と思っていると、どこかで無理が生じて継続が苦しくなります。
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究極の少食実践法はこれだ！
これには２つあります。
１つ目は、一口当たり５０回以上噛むこと。
そもそもこれを実践すると、食べ物がほとんど口の中で溶けてしまいます。
特に麺類などはそうです。肉でもほとんどは無くなります。
食べ物を飲み込む前に、本当に細かくなったと感じるまでは噛み続けます。
また一口につき、５０回以上も噛んでいると、食事がほとんど前に進みません。
実は、ここが狙いです。
この間に、満腹中枢が刺激され、空腹感が満たされます。
こうする事で、本当に少ない量で「腹六分目」になります。
そして、噛めば噛むほど少食がやり易くなります。
また、良く噛む事で、未消化のたんぱく質が、腸壁を通過することを阻止できます。
単純なことですが、これはアトピーには効きます。
もう一つは、食欲そのものと、正面から向き合わないことです。
目の前にケーキがある。
「食べたい」でも「食べちゃいけない」という状況を作らないことです。
どうしても食べたいのなら、私は食べても良いと思います。
「そんなバカな！」 「そこを絶えなきゃ意味が無いじゃないか！」
その通り。もっともです。
私が言いたいのは、「こうなった時点では、既に負け」ということです。
だから、食欲そのものとは正面から向き合わない。
「それじゃ どうするの？」
それは、ただひたすら「避ける」ことです。
食欲に対しては、正面から戦わない。
負けるのが判っている戦だから。
でも戦わない事で、アトピーには勝てます。
アトピーを克服するための状況を、一つ手に入れたことになります。
すなわち、食欲とは戦わない事が、「勝ち戦」なのです。
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バカバカしいと思うことを、やり抜いた者が克服する
そのために、食事の際にはきちんと食べる量を決め、常に目の前にある分だけを５０回以上噛んで食べるように必ず徹底して下さい。
鍋物や焼肉食べ放題のように、いくら食べたのか判らないような状況や、ついつい早く食べたくなくなるような状況には、なるべく近づかないことです。
とにかく今後最低３ヵ月は、５０回以上噛む事を習慣にして下さい。
きっとあなたの便通に変化があるはずです。
アトピーを克服するのに、お金をかけて難しいことをする必要はありません。
しかし、このような単純なことをやり抜くか、バカバカしく感じて途中でやめてしまうかで結局は決まってしまいます。
まずは３日、次に１週間、そして１ヶ月と目標を伸ばすのが懸命です。
少しくらいのことは気にせず、とにかく継続を目指すのが秘訣です。
これがアトピーの根治療法が、１００ｍ走ではなく、マラソンや登山に要求される訓練を同じと言う理由です。毎日単調な事の繰返しですが、これがゴールを目指す最も確実な方法です。
最後に一口アドバイス。
アトピーを克服するために、粗れた腸壁を正常にする。
そのために、少食にする。
そのために、よく噛む。
そのためには、歯が丈夫でなくちゃいけない。
これって盲点です。
アトピーの人は、ホントに虫歯が多いんです。
アトピーと虫歯。何の関係も無いと思っていた人。
虫歯も治した方がいいですよ。
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