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入浴する本当の意味
そもそもアトピー治療で、入浴する意味とは何でしょう？
当たり前のことですが、入浴する最大の目的は皮膚を清潔に保つことです。
でも実際は、この意味が良く判っていない。
例えば、こんな例があります。
アトピーの症状で、掻きむしった後は掻き傷が出来、お湯がしみて痛いですね。
だからアトピーの症状が重くなるに従って、お湯に浸かることが怖くなる。
だから、さーっとお湯に浸かった程度ですぐに出てきてしまう。
こんな入浴の仕方をしていませんか？
そして、入浴後の後に直ぐステロイドを塗る。
これは、まったく意味がない上、大きな危険性を持っています。
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ステロイドの是非の前に正しい入浴法を
何が一体危険なのでしょう？
つまりステロイドと言う薬は、前に塗った脂分が少しでも皮膚の上に残った状態では、効果が殆んど出ないのです。だから、前の汚れを完全に取り除いた状態にする必要がある。
これを守らないと、ステロイドのランクを下げるどころか、知らないうちに塗っても塗っても効果が無くなり、逆に強さのレベルをどんどん上げる結果になりかねない。
これまた、離脱どころの話しではなくなります。
皮膚の乾燥を理由に、入浴を控えるアドバイスをする指導者がいますが、入浴するかしないかはステロイドを塗る状況で判断するのが基本です。
ステロイド離脱が順調に進み、１日おきでも大丈夫なれば入浴しない日があっても構わない。
皮膚を清潔に保つのが大切であって、汚れてもいないのに石鹸でゴシゴシする必要はない。
毎日ステロイドを塗らないと我慢できない状態なら、入浴も毎日が原則です。
最強のステロイドを使用しても効かなかった患者が、入浴法をキチンとマスターするだけで簡単にランクを下げることが出来た例もあります。
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具体的な入浴の仕方
それでは効果的な入浴法を紹介します。
まず温度
春、秋は４０度。夏は３８度。 冬場なら４２度に設定します。
これ以上温度を上げると、皮脂を取り過ぎかゆみを誘発する可能性があります。
自動センサー付きのお風呂なんて必要ありません。
少し暑めに沸かして、後は水で調整するだけです。
次に時間
これは最低１０分を目安にして下さい。
肩まで浸かり、とにかくリラックスした状態で身体全体をふやけさせます。
次に石鹸とシャンプーです。
これは無添加、無香料のものを使用します。
合成のものは、刺激が強くてお薦めできません。
ただし、高価なものを使う必要はまったくありません。３００円程度のもので充分です。
無駄なお金や努力をしないのが「アトピー完治への道！」のテーマです。
こんな所で高価なものを使用しても、完治という結果には大差がでません。
そして、タオルと洗い方です。
ナイロンタオルは絶対にダメ。厳禁です。
柔らかい綿のタオルが最低条件です。
順番として、タオルに石鹸を泡立てたら、まず炎症の強い部分から、タオルでこするのではなく、泡だけを手に取ってそのままそっと手で洗います。この調子で全身も出来るだけタオルを使わずステロイドを塗った部分を中心に丹念に汚れを落とします。
ここがポイントです。
そして炎症の少ない部分や、足などをタオルで洗うようにします。
タオルを使わなくても、１０分程度お湯に浸かっていれば手でも比較的簡単に洗えます。
この後は必ず湯船のお湯ではなく、シャワーで出来るだけ水温を落とし流して終わりです。
これがアトピー肌でも皮脂を落とさず、汚れだけを落とす入浴のテクニックです。
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