ステロイド・離脱・リバウンド

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■　第114話　2010/07/11
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飛鳥です。
皆さん、如何お過ごしですか？７月ですね。と言うことは、今年も半分が過ぎたってこと？そういえば、６月はメルマガ配信できなくてごめんなさい。

ところで、最近、読者からメールを頂いて感じること。それは『最近、リバウンドの経験者って減った？』ですね。

相変わらず、アトピー人口は多い。でも最近は、『リバウンドでとんでもない目に遭いました！』ってメールが確実に減っています。

別に統計を取ったわけではないので、数字的な裏づけはないですけどね。ひょっとして、ステロイドの使用量が減っているのかな？

そのリバウンドなんですけど、私の場合、とんでもないリバウンドを食らった時に初めて、『今まで自分は間違った努力をしていなんだ』と思いましたね。と言うのも…

私が育った年代と言うのは、『とにかく頑張りなさい。』みたいな風潮が強かった。仕事やスポーツ、恋愛にしてもね。『当たって砕けろ！』『頑張ることに意義がある！』みたいな。まあ日本が高度経済成長の真っ只中でしたから、ある意味イケイケ？

でも、この際ハッキリ言いますけど、いくら頑張っても、正しい頑張りでなくちゃ、実際は、結果が伴ってくれないことの方が多いんですよね。それに頑張る以上、何をどう頑張るのか、しっかり認識できなきゃ続かないし…。

だから、『頑張りなさい。頑張ることに意義がある』なんてアドバイスは無責任。これがアトピーを通じて得た、私の教訓ですね。
目的地に着けない努力を続けていたら、時間なんていくらあっても足りない。それどころか、無駄な努力は大きな危険を生むことも…。

無駄な努力。
その一番典型的な例が、私の場合は『リバウンド』だった。と言うことで、今後、私のようなリバウンドの悲劇が起こらないことを祈りつつ。

『リバウンド』のお話。はじまり、はじまり。
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【今回のテーマ】
・我慢や忍耐なんて…
・今、はっきりと言えること
・編集後記
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◆　我慢や忍耐なんて…　◆
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我慢、忍耐、辛抱。
あなたは我慢強い方だろうか？大抵のことなら辛抱できる。そんな折れない心をお持ちだろうか？

私はダメだ。正直、私は我慢や忍耐、辛抱が苦手だ。いや、苦手と言うより、もうハッキリ言って大嫌いだ。

何故って？我慢したら、辛抱したら、事態が好転するとは限らないからだ。それどころか我慢や辛抱したばっかりに、貧乏くじを引くこともある。

私の場合、その一番典型的な例が『ステロイド離脱』だった。

『症状は一時的に悪化します。でもそれは好転反応。心配ありません。この間、何があっても我慢してください。耐えてください。目安は３ヶ月。この期間を乗り越えればもう大丈夫！』自称、漢方医を名乗る漢方薬局のオヤジのアドバイスだ。

『こうすれば治る。』
『こうしなければ治らない。』

あの時代、医者でもなんでもない普通の人が独自のアトピー理論を展開し、それが受け入れられるほど、アトピー患者を取り巻く環境は混乱していた。

『３ヶ月？やってみるか！』当然、アトピーを治したい気持ちは強かった。が、その一方でステロイドに依存した生活とも縁を切りたかった。決して安易な気持ちではなかった。何があっても耐えて見せるだけの気概もあった。

ところが、私のリバウンドは強烈過ぎた。それは想像を絶するほどの悪化で、まったく収拾が付かなくなってしまった。『とても３ヶ月なんて無理だ…』それでも１ヶ月ほど耐えただろうか…。

もうこれ以上は我慢の限界であることを漢方医、いやオヤジに伝えた。するとオヤジは私の状態を見ることもなく、電話口でこう述べた。『もう直ぐ治るのに…』『我慢が足りない。辛抱がなさ過ぎる！』

もう、押し問答をしているゆとりはなかった。電話で話をしている間にも、熱がどんどん上がって行く。

その足で病院へ直行。検査の結果、感染症を起こしていることが分かった。掻き壊した皮膚から、黄色ブドウ球菌が侵入していたのだ。

ご存知のように、感染症は恐ろしい。場合によっては、命にかかわる問題だ。『何でこんなになるまで放っておいたのですか？』
医者に尋ねられたときは、何も返答できなかった。『放っておいたワケじゃない、闘っていたんだ…』
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◆　今、はっきり言えること　◆
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今、ハッキリ言えること。
それは、ステロイド離脱に成功することと、アトピーが治ることは関係がないということだ。

その証拠に、ステロイド離脱に成功しても、アトピーのままの人はいくらでもいる。

『ステロイドを使わなくなって、もう１０年以上になります。保湿剤だけで何とか過ごせるまでになりました。』このようなメールを頂く機会は多い。でも、アトピーは全然治っていない。単にステロイドを使っていないだけ。

相変わらず、痒みのある生活と縁を切れないままなのだ。でも、これって不思議でもなんでもない。だって、ステロイドを使うことになったのはアトピーと診断されたから。

つまり、ステロイドを使ったことが原因で、アトピーになったわけじゃない。だったら、ステロイドを止めたら元のアトピーに戻るだけ。それだけの話なのだ。

ステロイド離脱に成功しても、アトピーが治る理由はどこにもない。このことだけは、シッカリ認識しておいた方がよさそうだ。

何もステロイドを奨励しているわけではない。ステロイドの副作用はとても厄介で、とりわけ『赤ら顔』と呼ばれる顔の副作用は、患者の精神をボロボロにしてしまう。

私は、ここで何が言いたいのか。それは、本気でアトピーを治したかったら、ステロイドを抜く努力よりも、アトピーそのものを治す努力をした方が良いと言うことだ。私の経験則からすると、これが一番手っ取り早い。

時間は掛かる。でも、アトピーを治そうと思ったらアトピーを治す為の努力をするのが鉄則だ。わざわざ、ステロイドを抜く為の努力なんてしている時間は無かったのだ。そして、『リバウンド』なんて経験する必要もなかった。

あのような類の苦しみは試練でもなんでもない。強いて言うなら『自業自得』である。

もったいない話だ…。あなたには、リバウンドの苦しみだけは絶対に味わって欲しくない。
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◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
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当メルマガをご覧頂きありがとうございます。
高校野球、夏の甲子園の地区予選が始まりましたね。この時期、炎天下で野球に熱中できるは高校生だけ？だって中学生なら体力が付いて行かないし、大学生ならモチベーションが維持できない。プロ野球だったら観客の方が参ってしまう？そんな風に思うのは私だけでしょうか？（これでも元高校球児です。）
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飛鳥です。
皆さん、如何お過ごしですか？
ここ2・3日、奈良は比較的暖かい日が続いています。

一方、南米のチリではマグニチュード8.8の大地震。マグニチュード8.8とは、地震のエネルギーは阪神大震災の300倍以上だとか…。天災の中でも、やっぱ地震が一番怖いですね。

ところで、先日、隣の街の神社に散歩に行って来ました。大阪や奈良にお住まいの方ならよくご存知かもしれませんね。

その名は石切神社。『いしきりさん』の愛称で、昔から『でんぼの神様』として親しまれています。ちなみに『でんぼ』とは『出来物』のこと。つまり、皮膚にできた『おでき』や『腫れ物』のことです。

この石切神社。実は、私もアトピーの時に何度かお参りしたことがあるんです。一種の『神頼み』ってヤツですね。あの頃は何をやってもダメだったから、他力本願と言うか…。

ご利益ですか？結果的に今、私のアトピーは完治しているのでね。ご利益はあった。（と、ゆーことにしておきます。）でも当時は、今ほど参拝者の数は多くなかった気がします。あの頃はまだローカルな地元の神社というか…。

やっぱりアトピーをはじめ、癌や腫瘍とかの病気が増えたからですかね？最近は知名度も上昇、かなり遠方からお参りに来られる人もいるようです。

ところで、この神社にはもうひとつ魅力があるんですよ。それは参道の両脇に並んでいる商店。食べ物屋さんをはじめ、とにかくいろんなお店が軒を連ねているんですよ。

これって、縁日のようで結構たのしい。たこ焼き、お好み焼き、明石焼き、蕎麦処、ぜんざい、うどん、おでん、赤飯、味噌、漬物、パフェ、などなど、とにかく盛りだくさん。関西人の味覚を満たしてくれそうな店ばかり。

ところが、最近は少し様子が変わってきた。やたら、『占いの館』みたいなのが増えちゃった。占うだけではありません。具体的な解決方法を教えます。』な～んて看板もあったりして…。

『私のアトピーは治るのでしょうか？』なんて人が来たらどーするの？いや、来ますよ。だって神社の近くで、でんぼの神様だもん。

私、思うんですが、占いなんてものは昔から、『当たるも八卦、当たらぬも八卦』ってね。占いそのものにそれほど期待や解決策を求めるもんじゃなかった。

でも、最近は違うんですかね？『具体的な解決方法教えます。』なんて言うのはどうなんでしょう？ちなみに占い料（鑑定料金）と相談料は別だとか…。そういう私は結局、素通りです。
そーゆうワケで、今回もはじまり、はじまり。
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【今回のテーマ】
・体験するということ
・体験して初めてわかること
・編集後記
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◆　体験するということ　◆
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やってみなければわからないことって、たくさんある。やらなくても何となくわかることはあるけれど、やっぱりやってみないとわからないことの方が人生には多いような気がする。

では、体験するということは実際、どういうことを言うのだろう？人は何かを体験すると、体験する前と何かが変わるのだろうか？

先日、読者の方からこんなご質問を頂いた。
『飛鳥さんが今、アトピーだったらステロイドは使いますか？』
『過去の経験を踏まえてお答え頂ければ幸いです。』

この質問はまさしく、私に『経験すること』の意味を考えさせた。

具体的にお答えしよう。私が今アトピーだったら、ステロイドを使うか、それとも使わないか？

『それはアトピーの状態。つまりアトピーのランクによる。』これが、私の回答だ。

つまりアトピーがまだ初期の段階で痒みを感じる時間も短く、しかも痒みの範囲が限定的であれば、私ならステロイドはまず使わない。私のアトピーランクで言えば、ランク１～２がこれに当たる。

アトピーがこのランクなら、私ならステロイドを使わずアトピーを治してみせる。決して偉ぶるわけではないが、それくらいの自負はある。実際、我が子が『あれ？なんかヤバそう…』と思った時はそうしてきた。

この段階であれば、やったことがダイレクトに結果に反映さえる確率は高い。だからアトピーが良くなった結果だけを見て、素直に『そうだったのか…』と思える。

ステロイドを使わずアトピーを治すことなんて自慢にならないが、ステロイドを使うことでこの病気の本質と言うか、根本的なことを見失う可能性は無視できないし、私にとってはむしろそちらの方が怖い。

だからアトピーが初期の段階なら、私はステロイドを使わない。ところが、アトピーが慢性化してしまったらどうだろう？

ダラダラと続く慢性的な痒みから、仕事や勉強に集中できない。痒みのせいで夜も熟睡できず、日常生活にも支障が出ているとしたら？

この場合、今の私だったらきっとステロイドは使うだろう。何故なら、ステロイドはアトピーそのものを治すものでないことを熟知しているし、何よりアトピーを治す為の具体的な解決策を過去の経験から知っているからだ。

特に、この段階のアトピーを治すにはそれなりの時間を要する。このことを知っているかいないかの違いは想像以上に大きくて、多くのアトピー患者がいつまで経ってもアトピーを治せない大きな理由のひとつになっている。この段階（ランク）にいるアトピー患者の本音にこういうものがある。

『アトピーが治るならどんな努力だってする！』『だからとにかくこの地獄のような生活から開放してくれ！』

とにかく１日でも１時間でも早く、アトピーを治したいのだ。だが、そもそもこれが失敗のもと。治したい気持ちが強いほど、どんどんドツボにはまってしまう。

それよりこの段階（ランク３～４）では、アトピーとの闘い方を変える必要がある。

一定の期間とにかく必死で頑張ったら、何かに取り組んだら、ある日を境にアトピーが一気に好転する、なんてことはないからだ。だから、私はこの段階ならステロイドを使う。

でも、ステロイドの副作用はまっぴらゴメンだ。だから、ステロイドを怖がって、罪悪感を持ちながらチビチビと使うようなことせずに、ステロイドを使って炎症のある箇所の痒みを完全に抑え込んでしまう。抑え込めたら、スキンケアに切り替える。この繰り返し。

そんな風にしながら、一方でアトピーを治す為の本来の努力を辛抱強く続ける。胃腸の健全化を続けて行くと、ステロイドを使わない日が増え、スキンケアの割合が増える。

ちなみに顔に症状が出ていたら、ステロイドではなくプロトピックだろう。ステロイドを使って症状を抑え込んでも、何日か経てば症状は元に戻る。そんなことはもう十分承知の上。織り込み済みのシナリオと言ってもいい。

ここで大切なのは、平行して根本的な治療に取り組んでいるかどうかだろう。根本的な解決策に手を付けず、ステロイドだけに依存するから症状が悪化する。

ステロイドを使うとか使わないとか、そんなことは本質ではないのだから。慢性化・重症化したアトピーの場合、時間は掛かるが必ず良くなる。

このことをまず肝に銘じて、しっかり腰を据えてアトピーと対峙する。特別なこと。余計なこと。お金の掛かることは一切しない。

そして１日２４時間。常にその時間の過ごし方の中身を振り返る。もし私が今アトピーなら、きっとこんな風にして対処するだろう。
参考：アトピーのランク

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◆　体験して初めてわかること　◆
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アトピーだった頃、私はステロイドを憎んでいた。こんな風に言うと、私が、元々筋金入りのステロイド拒否患者だったと思われるかもしれない。

でも、それは違う。私は何も、最初からステロイドを憎んでいたわけではない。アトピーと診断された当時、私にとって治療の選択肢は医療機関以外に無かったワケで、それこそステロイドはごく普通の感覚で使う塗り薬だった。

ステロイドを憎むようになった理由は単純だ。ステロイドを使い続けたことでアトピーが悪化。その結果、自分の人生がステロイドでメチャクチャにされたと思っていたからだ。

だから一気にステロイドを切った。結果的にはこのことで大きな代償を払うことになったワケだが…。実際にアトピーを治してみて、本当のことが分かった。

つまりアトピーが重症化したのは根本的な治療を施さないまま、ステロイドだけを塗り続けたからであり、対症療法に依存し過ぎたやり方に問題があったからだと。まあステロイドの副作用に関してなら、言いたいことは山ほどあるが…。

それはさておき、少なくともアトピーが治ったことで、アトピーを治す本質的な問題がステロイドに無いことだけはハッキリした。

言い換えれば、アトピーは薬で治すような類の病気ではないと言うことだ。ステロイドはあくまで症状を改善させているだけ。これはアトピーを治す過程で私自身が身を持って経験したことだ。

だからと言ってはなんだが、その後、私は花粉症とか鼻炎とか、要するにアレルギー疾患と呼ばれるものとは完全に縁を切ることができた。おそらく、今後も私が花粉症や鼻炎になることはないだろう。

ところで花粉症と言えば、『舌下減感作療法』と言うものをご存知だろうか？これは花粉症の治療法として東京都と日本医大が考え出したものだが、花粉のエキスをパンに垂らして口に含むというもので、先月、読売新聞で紹介されていた。

難しく書くとキリがないが、要は免疫細胞を花粉に馴らしてゆく方法である。今回の臨床試験では『花粉症の７割が改善』と報じられていたが、残念ながら私の経験則からすると、この療法は今後消え行く運命にある。

ダメなのだ。こういうやり方では…。短期的には注目を浴びても、長い目で見れば消えてゆく。これがある意味必然的なものかもしれない…。

それより花粉症になりたくなかったら、花粉症を本気で治したかったら、自分自身の生活習慣を見直す方が確実だ。これはアトピーも同じ。

これが、アトピーを治してみて私が学んだことかもしれない。つまり、体験してみて初めて分かったことなのだろう。
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◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
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当メルマガをご覧頂きありがとうございます。
昨日、叔母が亡くなりました。享年８４歳。乳がんが発症してから３年半、最後はもうすべての臓器に転移していました。叔母は終生独身であった為、最後は甥の私が看取ることになりました。身内の死に直面することは、ある意味、自分の死を考える時間なのかもしれません。今まで励ましのお言葉を頂いた読者の方に対してこの場を借りてお礼申し上げます。
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飛鳥です。
皆さん、いかがお過ごしですか？
９月です！秋です！私はこの時期、仕事が終ると自宅へ直行。夕食を食べるのがとても楽しみなんです。
 
それはね。９月になると新米が食べられるから。これがもう最高に旨い！炊きたてはモチロン。冷めても美味しいんです。早場米の九州は別として、普通、本州の農家は９月に稲刈りをするでしょ？
 
我が家は三重県の農家から直接お米を分けてもらっているのですが、これが毎年、９月の半ばになると新米が到着するわけです。流通を経由していないので古米や古古米（ここまいと読みます）を混入される心配もないし、今話題になっている事故米なんてありえない世界です。
 
実は私、アトピーが治ってから数年間、百姓をしている時期がありました。当時は食管法が改正され、お米の販売が自由化された最初の頃でした。なので、私、自分の作ったお米は自分で販売していたのです。名刺の肩書きに「百姓」って書いてね。
 
今回はその体験から、アトピーの方に是非とも知らせたい情報があります。
 
さて、今回もはじまり、はじまり。
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【今回のテーマ】
・「脱ステロイド」よりも大切なこと
・結局　最後は生命力
・編集後記　　　　　　　
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◆「脱ステロイド」よりも大切なこと◆
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先日、アトピー治療に関するある人のブログを読む機会があった。普段、アトピー関連のブログには関心のない私だが、この時ばかりは最近でもめずらしいほどの過激なタイトルだったので、自然と目が止まった。
 
「ステロイドを止めない限り、アトピーは絶対、絶対、絶対、治せない！！」こんなタイトルだった。ブログの書き手はステロイドの副作用で辛い目にあった経験があるらしい。
 
この手のヒステリックなステロイド批判は1980年代後半から90年代の初め頃にピークを迎えたが、その後は少しずつ下火になっていった。
 
その背景には恐らく、ステロイド離脱に成功してもアトピーが治らないままの人の存在があったと思われる。実際、ステロイドを止めてもアトピーのままの人は多い。
 
彼らは言う。「私、ステロイドを止めてもう5年以上経ちます。でも、アトピー治らないんですよね。」
 
一方、それでも尚、アトピー患者の大半が今でもステロイド外用薬に対する不信感や不安を払拭できないままでいる。
 
「ステロイドって一度塗ったら蓄積されて、内臓をボロボロにするんでしょ…」
 
「ステロイドって免疫抑制剤だから塗ると免疫力がどんどん落ちるんですよね…」
 
ちなみに、放射性同位元素を使った検査では体に塗ったステロイドは数日で皮膚から消失することが判明している。血液からも体からも残留性は認められていない。
 
じゃ、実際の所はどうなのか？　私にはよくわからない。ただ私の経験からすると、ステロイドに限らず毎日クスリに依存した生活を続けていると、何となく自分の生命力みたいなものが低下する気がする。
 
そしてアトピーを克服する場合、大切なのはステロイドを止めるとか止めないとか、そんな問題じゃなく、いかに自分の生命力の底上げをするか？もう、これに尽きるのではないかと思う。
 
自分のアトピーを治すのは医者でもなければ薬でもない。自分自身。つまり自分の体の免疫力だから。
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◆　結局、最後は生命力　◆
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自分の生命力を手っ取り早くアップさせる魔法のような方法はない。しかし時間を掛ければ、確実にアップさせる方法ならある。
 
その第一は食生活を変えること。
簡単な理屈だが、自分の生命力をアップさせたければ生命力のあるものを食べるのが一番だ。ココを勘違いする人が多いのだが、栄養のバランスが大切だからとと言って、工場で加工されたバランス栄養食を摂ってもダメなのだ。
 
何故なら、そこには生命力がないから。
なので、自分の生命力（治癒力）を向上させたいなら、まずは生命力のあるものをしっかり咀嚼して食べることが基本になる。
 
では、生命力のある食べ物とは何だろう？
ココでも勘違いする人がいる。
 
例えばステーキ。ステーキはご馳走だ。でも、ステーキに生命力があると思っているなら、それは大間違いだ。ステーキそのものにはそれほど生命力はない。
 
何故なら、ステーキは部分食だから…。ステーキは単に牛の一部分を食しているに過ぎないからだ。私の経験からすると、生命力のある食べ物とは丸ごと全部食べられるものだ。
 
例えば高級魚の刺身ではなくて、シラスや雑魚などの小魚。これ以外でも、新鮮な野菜には生命力が溢れている。
 
このように見て行くと、玄米は最高の主食ということになる。でも玄米を食べるのが辛いなら、私は白米でも良いと思っている。
 
できるなら玄米を買い、その日に食べる分だけ精米して食べるのが理想的。でもそれが出来ないなら、白米でも良いじゃないか。私は、単にこれだけでもアトピーには絶対良いと思っている。
 
工場で加工された生命力のないインスタントやレトルトを食べるより、アトピーの場合、お米をしっかり食べていれば間違いないからだ。アトピーを治す上でご飯をシッカリ食べることはそれほど大切なことなのだ。
 
それはサプリメントを探すことより、脱ステロイドに取り組むことより、アトピーに効く！と言われる健康食品を買うより優先順位は上だろう。
 
先日、久しぶりに昼食でコンビニの弁当を食べた。私は、基本的にコンビニ弁当は食べない。食べない理由は弁当の裏に記載されている添加物を見ると食欲が失せるからなのだが、先週はひょんなことから差し入れのコンビニ弁当を食べることになった。
 
食べ終わってやたら喉が渇いた。夕方まで何度も水を飲んだ。当然、お腹はポチャポチャ鳴っている。それでもまだ喉が渇いた。
 
アトピーの頃、当たり前のように食べていた物が、今は受け付けない…。変われば変わるものだ…。
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◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
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当メルマガをご覧頂きありがとうございます。
「バナナダイエット」が大流行ですね。スーパーでもバナナの売り切れが続出とか。我家でも最近、長女の朝食はバナナに様変わり。マスコミの影響って大きいですね。で、納豆、バナナと来て、次は何なんでしょう？バナナや納豆なら良いけど、お願いだからメロンとかマスカットなんてのは止めてね。我家の家計にも影響しそうだから…。
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「アトピーの苦しみは誰しも同じ。大丈夫だよ」
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飛鳥です。
毎日暑い日が続きますが、いかがお過ごしですか？「もう夏バテだよ！」なんて早くも弱音を吐いている人はいませんか？
 
実は私、アトピーの時は夏が大の苦手でした。いや苦手なんてどころの話じゃなく、もう完全に半病人でしたね。とにかく体がだるくて、頭もボーッとしっぱなし。とにかく、喉が渇くので、いつも水分ばかり摂っていました。
 
ちなみに水分と言っても、当時は炭酸飲料がアトピーに悪いなんて知らないから、冷たいドリンクを平気で、１リットルくらい、ガンガン飲んでいました。するとお腹の調子は悪くなるわ、食欲は減退するわ。もう完全に悪循環でした。
 
全身、倦怠感のかたまりのような状態で、ひたすら時間をやり過ごしていました。汗が出るとモーレツに痒くなるので、とにかく「早く涼しくなれ！」って感じでね。
 
でも今は違うんですよ。もちろん喉は渇きます。汗も出ますしね。でも、アトピーの時のような喉の渇き方じゃないし、お腹の調子だって悪くならない。夏は決して嫌いじゃないんです。要するに、とても元気ですね。
 
そこで今回は、元気に夏を乗り切るコツを紹介しましょう。おっと、その前に確認。元気になるのとアトピーが治るのと、順番はどちらが先だと思いますか？
 
順番は、逆なんですよ。アトピーが治ったら元気になるんじゃなくて、元気になればアトピーが治る。私自身、「オレはアトピーだけど健康！」と平気で思っていた時期もありました。
 
さて、今回もはじまり、はじまり。
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【今回のテーマ】
・「アトピーだけと健康」はありえない
・夏、元気になる秘訣
・編集後記　　　　　　　
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◆「アトピーだけど健康！」はあり得ない◆
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「アトピーだけど…どちらかと言えば健康は方だな。」アトピーと診断されても、１０年くらいはそんな風に思っていた。実際、定期的な健康診断では、いつも「異常なし」だった。
 
確かに体は痒い。でも自分が病人だと言う認識は無かったし、アトピーだってずーっと悪いままのではなかった。事実、ステロイドも毎日手放せないほどではなかった。
 
あの頃、私のアトピーは良くなったり悪くなったりを繰り返していたからだ。ところが１０年が過ぎて症状が顔に出始めた頃から、私のアトピーは一気に重症化し始めた。と同時に、体調もすぐれない日が続くようになった。
 
ステロイドが手放せなくなったのもこの頃（27歳）だ。それは当時の写真を見てもよくわかる。表情はいつもウツロ。目にまったく力がない。
 
実際、あの頃は何をしても楽しめず、アトピーのことばかり考えていた。「アトピーさえなければ…」「アトピーが治って元気になれば…」
 
ところで、あの頃、私は頭の中でこんなイメージを描いていた。
 
□　ステロイドを止める　
　　↓
□　アトピーが治る
　　↓
□　健康になる　
 
いつもステロイド離脱のことばかり考えていた。ところが今振り返ると、これはどうやら順番が違っていたようだ。恐らく、真実はこんな感じだと思う。
 
■健康に近づく（元気）
　　↓
■アトピーが自然に消える
　　↓
■ステロイドは必要ない
 
アトピーは何故厄介なのか？
それは多分、「痒み」と言う症状が「間違った生活習慣への警告」であることを、患者自身がなかなか自覚できないからだろう。
 
実際「間違った生活習慣への警告」なんて言われても、普通はピンと来ない。「そんなこと言われても身に憶えがないよ…」となってしまうのがオチだ。
 
その結果「どうして私だけが…」となる。このパターンからも分かるように、アトピーと言う病気は自己反省をするより、どうしても被害者意識の方が先に来てしまう。
 
ところが成人型のアトピーに関する限り（乳幼児の場合は別）、アトピーになった原因もアトピーを治す鍵も、すべては自分の中にある。だからアトピーは健康食品やサプリメントを飲んだだけでは治せないし、他人に治して貰うことを期待するような病気でもない。
 
ちょっと精神論的な言い方かもしれないけれど、「自力で治す！」と言う強い意志がなければ、アトピーと言う病気の治療は前に進まない。
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◆　夏、元気になる秘訣　◆
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夏、アトピーの人が元気になる秘訣をふたつ紹介しよう。最初は「リゾット」だ。リゾットとは「お粥」のことだが、これは弱った胃腸に効く。
 
便通が整わない人。元気の無い人はこれを主食にすることだ。ちなみに、リゾットは主食にしなくては意味がない。
 
「今日はラーメンを食べたけど、何だかリゾットはアトピーに良いみたいだから、一緒に食べておくか！」ではまったく意味がない。朝、昼、夜と基本はすべてリゾット。まあ、会社や学校で昼食は無理と言う人はご飯でいい。
 
私の経験からすると、「夏バテには焼肉！」と言うのはウソだ。私の場合、体力が落ちて元気が無い時、焼肉を食べて元気になった記憶がない。
 
それなら、リゾットでお腹の調子を整えて、汗もウンコも、出すものはスッキリ出した方がよっぽど元気になる。そしてアトピーにも良い。
 
それからもうひとつ。夏、風呂にはいらず、シャワーだけなんてのは最低だ。夏こそ、風呂に入ってしっかり体のメンテナンスをしなくてはいけない。
 
何故か？
夏場のエアコンはアトピーにとって最悪だから。いやアトピーだけじゃなく、クーラーによる「冷え」は体全体を蝕む。
 
通勤・通学で外を歩くと汗が吹き出る。ところが、一歩部屋に入ればヒンヤリ。要するに、私達は夏には気温25度と35度の世界を行き来している訳だ。
 
でも、これはもうある意味仕方が無い。エアコンの是非を問い始めると現代文明の是非にまで話が到達しそうで面倒だ。だから、お風呂でしっかり体の「冷え」を取ってメンテナンスする。これはとても大切なことだ。
 
まあ難しい理屈はさておき、この二つをシッカリ抑えれば体が変わる。
 
■食生活を「お粥」中心にするのは難しいだろうか？
■シャワーを止めて、しっかり入浴するのに頭を抱える人はいるだろうか？
 
元気になるのに、特別やコトは必要ない。同時に、アトピーを治すのにお金の掛かることや特別なことをする必要もない。
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◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
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