飛鳥旬のメルマガ

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飛鳥です。
ご無沙汰しております。
みなさん、いかがお過ごしですか？
 
スギ花粉、黄砂＆PM2.5。
今年も、アトピーを悪化させる要因は盛りだくさん。
 
さらに甘味料による、アレルギーの報告。
これは、国立病院機構相模原病院の医師、栄養士の調査で明らかになりました。（５月１０日。NHKのニュースより）
 
「ステビア」「キシリトール」など、お馴染みの甘味料でアトピーになるなんて・・・
 
甘味料は卵や小麦のように、アレルギー物質としての表示義務がありません。そういえば、炭酸飲料や清涼飲料で、アレルギーの表示を見たことはないですね。
 
ところで、どーしてメーカーは甘味料なんて使うのでしょう？普通に、砂糖だったらダメなのでしょうか？
結論　→　ダメです。（多分）
このことは、単純に考えても判ります。
 
１　利益を上げるためのコスト削減。
２　消費者の志向、動向に合わせた企画・商品開発。
 
大半の企業にとって、これは重要なテーマの筈です。特に、宣伝費を掛ける企業ほど、その費用を回収しなくてはなりません。
 
砂糖よりもコストを抑えたい（低コスト）
砂糖よりもカロリーを抑えたい（低カロリー）
 
そこで、このふたつの課題を一挙に解決してくれる『魔法の杖』は？と探してみると、あるある。　それが『甘味料』なのですね。逆に、『ゼロカロリー』や『ダイエット飲料』は、『甘味料無し』では成り立たなくなっています。
 
ところで、第129話のメルマガ。
内容を憶えてますか？
 
「糖分の過剰摂取はアトピーにとって最大の敵」ってテーマでした。そこで私、こんなこと書いてました。
 
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人口甘味料は体内で消化吸収されないので、
メーカーはカロリーゼロと表現している。
う～ん。コレってマズくないですか？
 
だって、体内で消化されなかった甘味料は
どこへ行くの？オシッコ？ウンコ？
それならまだマシだけど・・・
 
皮膚っていうのは止めて欲しいよな～
こーゆうのって異物。
つまりアトピーの原因ではないのでしょうか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なんか、預言者みたいになってしまいました。
 
それにしても・・・
砂糖の２０倍とか３０倍の甘さでも想像できないのに、数百倍の甘さって『人口甘味料』って、どうやって作るのでしょう？
 
さて、今回もはじまりはじまり。
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【今回のテーマ】
・勘違い
・「快食」とは
・編集後記　　　　　　　
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◆　勘違い　◆
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今回は、読者の方から頂いたメールの一部を紹介します。
ご紹介する理由は、以前の自分がそうであったように、このメールには今も多くのアトピー患者の方が陥っていると思われる「勘違い」を感じるからです。（一部表現を変更しています）
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■読者さん
 
飛鳥さんのメルマガやホームページ拝見し、僕自身が今、一番感じていること。
 
今までアトピーと言う名の現代医学では治癒不可能な大病に自分が犯されて、それには何か特別な治療が無ければ治せないと思い込んでいたように思います。
 
そして、アトピー以外は健康だと思い込んでいた自分の体調に対する見当違いが、ここまで苦しめられ続けている原因なのではないかと思いはじめています。
 
死にそうになった脱ステロイドも、この大病にはこれ位のことでもしないと太刀打ちできないに違いないと言う単なる思い込みだったのかもしれません。
 
飛鳥さんの言われている完治への道も当たり前すぎて、そんなんじゃこの大病は治るはずがないとスルーしていた気がして、すごく「しまった！」って感じです。現代医学への過信だったのかな～
 
——————————————————-
■私の経験則に基づきコメントいたします。
 
1.アトピーは治癒不可能ではない
痒いって辛い。眠れないし。症状が顔に出たら、人に会ったり外出することさえ嫌になる。で、医者を恨んだり、現代医学を否定したりして・・・
 
そこで視点を変えてみると、今まで見えなかったものが見えてくる。
　「アトピーは自分で治す病気」
　「現代医学とアトピーは相性が悪いだけ」
 
　※敵を知り、己を知ることから、戦い方の糸口が見えてくる。
 
2.アトピーを治すのに「特別な治療」は必要ない
最近よく目にする広告。ご存知の方も多いでしょう。乳酸菌入りサプリメントの広告です。
 
「これ以外、本当に何もしていないのにアトピーが改善しました」
 
乳酸菌が胃腸の働きに良いのは周知の事実。
だから、これでアトピーが良くなった話はウソではないのでしょう。
 
問題は「何もしていないのに」と言う部分。
普通、アトピーは何もしなければ「悪化」する可能性の方が高い。「何もしなくて完治」など、例外中の例外と思っておいた方が身のため。
 
3.脱ステロイドがアトピー克服の第一歩なんてウソ
アトピーを克服するにはアトピーを克服するめの努力が必要なだけで、脱ステロイドやリバウンドに耐えるための努力とは種類の違うもの。
 
そもそもアトピーであること自体、健康を損ねている証拠。だからアトピー以外は健康なんてあり得ず、それは単なる思い込み。
 
脱ステロイドに費やす努力より、健康になるための努力に注力した方が得策だし、その方が結果的に実りは多い。
 
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◆　「快食」とは　◆
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快食、快便、快眠が、健康の大原則で、アトピーを克服する上で、取組むべき最優先事項であることは、このメルマガでも再三取り上げてきました。
 
この「快食」「快便」「快眠」が定着すると、アトピーは嫌でも治ると。そして「快便」「快眠」に関しては比較的理解しやすい。
 
■快便＝スポーンと立派なウンコが出ること。太くて長～い、爽快感を伴うウンコ。
 
■快眠＝熟睡できること。布団に入って直ぐ、深い眠りに入り、朝はスッキリ目覚めること。
 
ところが「快食」は分かりにくい。
■「快食」とは、何でも美味しく食べられること。言い換えると、「お腹が減った！」と感じてから食べることなんです。いつも、「アーおペコペコ！」と言って食べていますか？
 
これ、口で言うほど簡単じゃないですよ。
何故なら、食事は生命を維持するための行為だけでなく、コミュニケーションやストレス発散の対象になってしまうからです。忘年会、新年会、女子会、焼肉食べ放題、ケーキバイキング等々
 
一年中、慢性的に食べ過ぎ状態のまま、乳酸菌を摂取すればアトピーは治る？
 
いやいや…現実はそんなに甘くないですよ。コレは私自身、嫌と言うほど経験しましたから。
 
乳酸菌を効果的に活用しようと思ったら、乳酸菌が効果的に活躍できる腸を自分が提供してあげる努力をしないとダメなんですよね。
 
自分は好き放題して、
「後は乳酸菌さんよろしく！」は無いって話です。
 
逆に、普段の生活で少食にしていると、サプリメントなんて要らないですよ。乳酸菌の摂取ならお漬物（ぬか漬け）が一番。ぬか漬けが苦手なら、キムチもあるし。但し、本物がいいですよ。（出来れば添加物が入っていない手作りが一番！）
 
とにかく、「お腹減った！」と感じてから食べるのが食事の基本でしょう。
 
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◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
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今回も、当メルマガをご覧頂きありがとうございます。
最近、「本、出してよかった！」って思えるようになりました。いろんな方から感想頂いて、「ありがとう！」って言って貰えて。気が付けばメルマガを配信してはや十年。よく続いてるよな～って感じます。このまま定年になるまで頑張ろうかな～。
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■　第127話　2013/01/27
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飛鳥です。
ご無沙汰しております。
寒い日が続きますね。
みなさん、いかがお過ごしですか？
 
お正月に食べ過ぎて体調を崩した。
なーんて人はいませんか？
 
年末年始に食べ過ぎて体調を崩し、下痢と便秘を繰り返すうちに耳鳴りが発生。その後、体調が戻らないまま、昨年1年間ずっと不調だった先輩がいます。
 
ところで
あなたは、便秘症？
それとも、下痢症？
 
便は、体調のバロメーターで、言い換えれば「身体のお便り」。「体のお便り」ではなく「身体のお便り」である点も注目ですね。
 
心配事で不安になると食欲が落ちるのは、消化器官の働きが悪くなるからですね。私の場合、どちらかと言うと下痢症なのですが、アトピーの時は下痢と便秘を繰り返していました。
 
ところで「便秘で肌荒れに・・・」なんて言われますが、コレって原因は何でしょう？
 
今年最初のテーマはズバリ！
ウンコです。
 
もちろん便秘や下痢でなくても、アトピーの人はいるでしょう。それでも、アトピーを克服するカギはウンコにあり！私は、本気でそう思っています。
 
「排泄」と言う現象は、それほどアトピーと密接に関わっていると思うからです。
 
では、今回もはじまり、はじまり。
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【今回のテーマ】
・食べなくても便が出るワケ
・便秘で肌が荒れるワケ
・編集後記　　　　　　　
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◆　食べなくても便が出るワケ　◆
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絶食療法ってご存知ですか？
別名、断食療法とも言います。
 
知らない人は、私の本に載っています。
（さりげなく宣伝!）
 
この絶食療法、私は30歳の時にやったことがあるのですが、正直、この経験が無ければ、アトピーを克服するキッカケが掴めなかった。それほど大きな体験でした。
 
この絶食療法期間中、私は奇妙な体験をしたのです。それは、食べる量が極端に少ないのにウンコが大量に出る。本当に、奇妙な体験でした。
 
「なんやコレ・・・」玄米の重湯とか、３分粥を少ししか食べていないのに、出るわ出るわ。最初は、ワケが分かりませんでした。でもこれが、アトピーを克服するための大きなヒントになったのです。
 
今一度、ウンコの正体を確かめておきましょう。
ウンコと言うのは、通常、８０％が水分。残り２０％が食べ物の残りカスと言われています。しかし、現実には残り２０％の中には、死滅した腸内細菌と剥がれ落ちた消化器官の粘膜も含まれています。
 
絶食療法中は入ってくる食べ物の量が少ない為、腸内細菌や腸の粘膜が活発に入れ替わるのだと言われています。「これが、出るわ出るわ」の正体だったのですね。
 
言い換えると、絶食期間中に、私の『お腹の環境』は激変していた。これ以来、便秘と下痢を繰り返すことが少なくなっていったのです。
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◆　便秘で肌が荒れるワケ　◆
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では何故、便秘をすると肌が荒れるのでしょう？ご存知のように、ウンコは主に大腸で作られます.その際、大切なのは水分の量と濃度。
 
下痢の水分量は、９０％以上。
便秘の水分量は、７０％以下。
 
要するに、大腸のお仕事はウンコを排泄しやすい状態に水分を調整することですが、ここで食べ物が長時間滞留すると便秘に、通常より早く出ていくと下痢になる。
 
ここで問題なのは、食べ物が長時間滞留する方。つまり、便秘ですね。何故でしょう？
 
それは、腸内で食べ物のカスが長時間滞留すると『腐敗』が発生するから。『臭いオナラ』の正体は、この『腐敗』ですね。
 
一方、『腐敗』が始まっても、当然のように大腸は働き続けている。と言うことは、『腐敗』によって発生する有毒な物質も、一緒に体内に吸収されてしまう・・・
 
う～ん。恐ろしや～！「便秘で肌荒れに」の原因の殆どは『腐敗』ですね。
 
一方、下痢はどうでしょう。
下痢の代表格と言えば消化不良ですが、一般的に下痢の症状の大半は微生物やウイルス性の感染症に対する反応だと言われています。
 
そういう意味からすると、アトピーの場合、怖いのは下痢よりも便秘と思われるかもしれませんが、実はそんなことはありません。
 
アトピーをはじめとする皮膚に出た症状を克服する為の必須条件は『快便』が一番。これは医学的な根拠とかではなく、私自身、いや大昔から伝わる古人の知恵。
 
毎朝、スポーン！　と爽快さを伴うウンコを出してみて下さい。硬過ぎず柔らか過ぎず、光沢のある惚れ惚れするような立派なウンコを出して下さい。
 
そんなウンコが２週間連続して出たらあなたのアトピーには大きな変化が見られるでしょう。
 
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◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
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当メルマガをご覧頂きありがとうございます。
本のご注文を頂いた皆様、ありがとうございました。この度、本を代引きでお送りできるようにしました。来週早々にはHPにアップする予定ですので、まだ読まれていない方はよろしくお願い致します。
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飛鳥です。
無沙汰しております。みなさん、いかがお過ごしですか？久々の配信となりました。
 
「最近、メルマガ来ないな～」
「飛鳥さん、もうメルマガ止めたのかな？」
「そーいえば、出版の話、どうなったんだろう？」
 F//
そんな風に思われていた皆様、ごめんなさい。メルマガは滞っていましたが、頂いたメールの返信と出版原稿は書き続けていました。ここ半年位、メールの返信に膨大な時間を費やしていました。
 
と言うことで、今回は近況報告から。実は、ここ数ヶ月、悩んでいました。それは、長女の就活でもなく、人間関係でもなく…
 
出版。出版に件で悩んでいたのです。コレ、簡単に言うと、出版者の求める「売れる本」を書くか、それとも、これまでの「自分のスタイル」を貫くか。
 
コレって、皆さんには、どーでもいいことかもしれません。でも、自分にとっては、かなり大きな問題だった。出した結論は、「自分のスタイルを貫く」でした。
 
正直な話、出版者の求める、「売れる本」を出す選択肢もありました。読者を惹きつける過激なタイトル。奇抜なキャッチコピー。
 
「アトピーはこうすれば治る！」
「こうしなければアトピーは治らない！」
 
でも、これは自分のスタイルではない。なので、本は自分で出すことにしました。出版社からではなく。
 
「飛鳥さんの本が読んでみたい！」
「アトピー完治までの道のりを知りたい！」
 
そんな読者に、自分なりのペースで情報を提供し続けたい。ウソのない、本当の体験談を残したい。結局、行き着いた結論はココでした。
 
延び延びになって申し訳ないのですが、次回のメルマガ（１０月配信予定）で、先行予約を受け付けます。
 
では、今回もはじまり、はじまり。
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・結局　願いはひとつ
・真面目な人に忠告！
・編集後記　　　　　　　
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◆　結局　願いはひとつ　◆
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メルマガを配信して１２年。今回ほど、配信の間が空いたのは初めてです。何をしていたかとゆーと、読者との、メールのやり取りに注力していました。
 
対象としては、２０代から４０代の男女が中心。症状的には、中度から重度の人が圧倒的に多かった。普段、一方的に質問されることが多いなか、今回は私の方から質問を投げかけることもしばしば。
 
「１日の過ごし方を具体的に教えてください。」
「食生活の内容を１週間分まとめて教えて下さい。」など
 
この半年、敢えて読者の方と頻繁にコンタクトを取っていました。その理由は…
 
「読者が、本当に知りたいことは何？」
「読者が、一番苦しんでいることは何？」
 
その部分を、再確認したかったからです。その点をもう一度見直してから、本にしたかったのです。
 
「家から出たくない」
「人に合うのが億劫」
「何もする気になれない」
 
いろんな声がありました。でも結局、感じたのは「アトピーを治したい！」と思う、その気持ちの激しさ。「アトピーの無い普通の生活がしたい！」と願う、その切実さでした。
 
つまり、とにかくアトピーとさよならしたい。何だかんだ言っても、突き詰めれば、結論はここに行き着くのです。そのことは、当たり前のように、アトピーだった過去の自分と同じ。
 
だったら、アトピーは、治すしかない。アトピーを治す為の努力をするしかない。と、これまた当然の帰結になりました。
 
アトピーの原因は十人十色。だから、治療も人によってさまざま。そんな風に言う人もいます。
 
確かに、そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。本当の所は、分からない。
 
でも私には、自分の体験したことを伝えることしか出来ないから。だから、このメルマガは、私の主観に基づくメッセージ。
 
そう思うと、気持ちが吹っ切れました。なので、ここからは、ガンガン本音トークで。
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◆　真面目な人に忠告！　◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
アトピーを治したければ、アトピーを治す為の努力をする。これ以外にはない。アトピーを治す一番の近道なのだ。
 
ところが、アトピーを治す為の努力と言われても、具体的な話になると、大半のアトピー患者は何をすればいいのか、分からないのが実情。
 
例えば、こんな方向に感心が行く。「脱ステロイド」「脱保湿」でも、これらは枝葉の努力に過ぎない。
 
何故なら、そもそも、ステロイドや保湿が必要になったのは理由が何なのか？その点を、見逃している気がするからだ。
 
事実、今の私にはステロイドも保湿も必要ない。何故なら、アトピーとは無縁の生活をしているからだ。
 
つまり、健康体にステロイドは必要ないという話である。であれば、アトピー患者が目指すべき方向は、「健康体」であるはず。
 
そう。健康体であれば、ステロイドはいらないからだ。保湿だって、美容目的以外は必要ない。
 
ところが、ここにひとつの問題点がある。それは、重度の患者はともかく、軽度～中度のアトピー患者のこう思っている点だ。
 
「私は健康だけど、アトピーだけがねぇ…」
「病気じゃないよ。アトピーと診断されたけど…」
 
私の経験からは、コレは大きな勘違いだった。率直に言います。皮膚に炎症が出た時点、慢性的に皮膚がかゆくなること自体、それは既に健康体ではない。つまり、アトピーは「健康体じゃないよ」のサインである。
 
「人に逢いたくない…」
「家を出るのが億劫…」
「しんどから、横になっていたい」
 
真面目な人に忠告！
アトピーを治そうと思ったら、アトピーだけを治そうと思ってもダメである。アトピーだけを治すモノや情報に飛びついてはダメなのだ。
 
それより、健康な体になることを目指す。ごくごく当たり前のやり方で。健康な体に、アトピーは寄り付けないからだ。
 
そして、健康な体づくりで大切なことは、すべて日々の生活の中にある。日々の生活習慣を無視して、アトピー克服への道は開けない。
 
運動は嫌い。生活は不規則。そのうえ、肉食で甘いものが大好き。これを続けていれば、アトピーでなくても、いつかはどこかが変になる。体に異変が起きる理由なんて、意外とシンプルなのかも知れない…。
 
だから、アトピー克服の基本は
「快食」「快便」「快眠」
 
人間、粗食でも美味しく、朝から立派なウンコが出て、夜に熟睡できれば、そうそう変な病気になるものではない。
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　　◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
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当メルマガをご覧頂きありがとうございます。
さっきは強がったけど、長女の就職活動、やっぱり親としては気になります。でも、見守ることしかできないな～。
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みなさん、いかがお過ごしですか？
 
前回のメルマガ配信から、随分時間が経ってしまいました。ごめんなさい。何をしていたかと言うと…
 
まずは、出版の準備。これ、前回の配信でお伝えしましたよね？「出版社からオファーが着ました。本、出しますよ～」って。憶えてます？
 
とにかく原稿を出版社に提出。でも、本を一冊完成させるのって想像以上に大変。原稿書いて終わりかと思いきや、推敲（文章を練る）があったりして…
 
それが終わると、次は校正（印刷物の仮刷りと原稿を照合して体裁を整える）。私の場合、ライターさんは一切使わず、原稿は全部自分ひとりで書いたので、結構、ダメ出しも多いです。
 
それにしても、本なんていつも読む立場だから、まさか自分が書く立場になるなんて、人生何があるか分からないものですね。ともかく５月の連休開けには、私の本が書店に並びそうです。
 
それからもうひとつ。今年になってから、メルマガ読者の方と直接会う頻度が多くなりました。実は読者の方とは、今までも直接お会いする機会はありました。年に２・３人の割合でね。
 
でも昨年末から今まで、もう既に５人の方とお会いしました。２０代、３０代、４０代と幅広い年齢層で。女性も男性も。特に、これと言った理由はないんです。何となくメールのやり取りをしていて、お会いすることになりました。
 
今回は読者の方を通じて感じたことを正直に報告します。
 
それでは　はじまり　はじまり。
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【今回のテーマ】
・追跡調査
・ご納得ゆくまでどうぞ
・編集後記　　　　　　　
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
◆　追跡調査　◆
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先日、ＮＨＫの「アトピー治療の最前線」
Ｖ６の井ノ原（イノッチ）が司会していました。見ました？
 
その中で、ステロイド拒否の女性（二十歳？）が登場。その彼女、ステロイドの正しい使い方を指導してくれる医師とめぐり合って症状が好転。
 
表情も明るくなって、最後はスタジオでイノッチとご対面。
「良かったね～」
「うん。良かった。良かった。」
ハッピーエンド的な結末。確か、こんな流れだったと思います。
 
彼女の顔。炎症は見事に消えていました。実際、明るくなった本人を見ていると、「良かったね～」って素直に思います。
 
でもこのシーンを見て、一抹の不安を感じたのは私ひとりではないはず。何故でしょう？
 
それは、ステロイドがアトピーそのものを治すクスリではないからですね。ステロイドはあくまで対症療法。だから、アトピーを根本的に治しているわけではない。
 
つまり、本来の治療は対症療法プラスアルファが必要になってくる・・・。でも、あの番組ではその部分が見えなかったのですね。
 
念のため、誤解が無いように書きますが、ステロイドを批判しているのでないですよ。私が言いたいのはステロイドがどうのこうのではなく、実は報道の仕方なのです。
 
アトピー治療に関する限り、マスコミの報道の仕方はいつもこのパターンで、これは８０年代以降ずっとそのままなのですね。
 
「こんな最新の治療がありますよ！」
「こんなに良くなりました！」って。
 
８０年代、９０年代、そして２０００年代になっても、ずっとこのパターンの繰り返し。特にＮＨＫは、どういうわけか最後はハッピーエンドで締めくくりたがる。
 
今回は無茶を承知の上で、視聴者の立場からＮＨＫさんにはお願いを。追跡調査してみて。半年後、或は一年後、彼女がどーなったのか？
 
教えて。決して嫌味じゃないですよ。
 
その方が、アトピー患者にとっては真実味のある報道だから。
その方が、アトピー患者にとっては公平な判断材料になるから。
 
だから、無茶を承知でお願いするんです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
◆　ご納得ゆくまでどうぞ　◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　
「アトピーが治るか？変色した皮膚を見ると不安で・・・」
「アトピーは随分良くなりました。でも皮膚は元に戻るのか・・・」
 
メールのやり取りでは、こんな不安を抱えた読者の方、多いんです。
 
最近はこんな返信をするようになりました。
 
「じゃ、自分の目で確かめまてみては？」
「僕でよければ納得ゆくまでお見せしますよ。」
 
実際、奈良県までお越し頂く方が増えた。
近郊の方が多いけれど、中には四国や岡山からも来られます。
 
一方、私は私で、真冬なのにダウンジャケットの下は薄着で登場。
なるべく腕の関節とかが見やすいように・・・。
 
すると・・・
「う～ん。わかんない・・・」
「でも少しわかるような・・・」
そんな反応が多いですね。でも最後は、皆さんスッキリした顔されています。
 
くどいようですが、アトピーの報道や情報って、結局は流しっぱなしのものが大半です。これって受け取る側にとっては、かなり断片的で独善的な情報の押し付けだったりします。これだと全然スッキリしません。
 
現場主義なんて言いながら、実は表面的な部分の報道だけ。仕方ないのは分かるんですけど、こんなケースも珍しくないですね。
 
アトピーの皮膚の黒ずみは、時間と共にきれいになりますよ。実証済みです。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　　◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今回も当メルマガをご覧頂きありがとうございます。
高校二年の息子（４０ｃｍのウンコを出すヤツ）いわく。
「オレ、小論文ではいつも先生にホメられる。お父さん、文章のコツ教えたろか？」
「おおっ！教えてくれ！」「さくらももこがヒントや。ちびまるこちゃんの。」
「くだらないことをマジメに書く」「難しいことを易しく書く」「易しいことを深く書く」
「そして深いことは面白く書く。以上」なるほど・・・。参った・・・・。
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飛鳥です。
皆さん。いかがお過ごしですか？
私は、４月から職場が変わり、公私共、かなりハードな毎日を送っています。
 
朝、５時半起床。仕事を終え、夕食＆入浴が終わると既に１２時。ベッドに入った瞬間、死んだように爆睡してます。一分以内ですね。眠りに落ちるまで。ホント、秒殺です。
 
こんな日々が続くと、やっぱり思い出しますね。アトピーだった頃のこと。あの頃はとにかく夜、眠れなかったですから。眠れない理由？そりゃ単純明快。痒いからですね。
 
心配事とか、不安な事とか、そーゆうことがあっても、やっぱり根本的には痒いから眠れない。それに、眠っていても眠りそのものが浅い。よーするに、熟睡してないわけですね。
 
眠れない時って、結構、焦るんですよね。明日のこと考えて、『眠らなきゃ、眠らなきゃ』ってね。でも『眠らなきゃ』と意識して眠れたこと、記憶に無いな～。むしろ逆ですね。
 
『そろそろ起きなきゃ』そう思った頃にやってくる。私の場合、それは明け方の４時とか５時だったですね。また睡魔は、『絶対に眠っちゃいけない！』って時に限ってやって来ます。天邪鬼ですから･･･
 
例えば、国会議員の先生。きっと、『眠っちゃいけない。眠っちゃいけない』ってプレッシャーと戦いながら、国会中にウトウトしているんでしょうね。
 
でもね。睡眠は、アトピーを克服する上で想像以上に大切。だって、掻き壊された皮膚が再生するのは睡眠中だけですからね。
 
美女は夜作られる。って言うじゃないですか？違った？　言いますよね。よーするに心身の疲れ、特に肉体疲労には快眠が一番ってこと。
 
病中・病後、肉体疲労時の栄養補給。なーんてＣＭもあるけれど、優先順位としては『快眠』の方が先でしょ。『快眠』は健康の三原則。『快食』『快便』『快眠』のひとつですもん。
 
『眠りを制するものはアトピーを制す』
 
今回は、眠りをコントロールするコツを公開します。
それでは、今回もはじまり。はじまり。
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【今回のテーマ】
・ぐっすり眠るために
・降り止まぬ雨はない
・編集後記　　　　　　　
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◆　ぐっすり眠るために　◆
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夜、ぐっすり眠るためにはどうすればよいのか？『快眠』を得る為にはどーすれば良いのか？
 
コレ、意外と難しいテーマです。
どうしてか？
 
その前に、私自身のお話から。実は私、規則正しい生活をしていても、眠れない時は眠れません。毎朝５時半に起きていても関係ないんです。
 
これって、どんな時か分かります？
そう。心配事、不安事。あるいは悲しい出来事があった時です。こんな時、朝まで一睡もできないことなんて、全然めずらしくありません。
 
それから、長時間、クルマの運転をした後なんかも眠れませんね。これは多分、単純に神経が高ぶっているからなんでしょうけど。
 
あっ、そうそう。子供を叱った後なんかも結構、尾を引いたりしますね。で、思うんですよね。心が不安的な時、気持ちが波打っている時。眠れない。
 
皆さん、如何ですか？
まあ心配事、不安事って、個人差ありますからね。事実、『オレはどんな心配事があっても、夜はグッスリ眠れるぞ』なーんて豪語するツワモノもいますから。
 
でも、私はダメですね。
だから快眠の為には、やはり『穏やかな心境』って大切な気がします。心が波打たない、平穏な状態。とでも言えばいいかな。
 
あと、基本はやっぱ早起きでしょうね。
中途半端な時間帯にうたた寝はしないこと。逆に『細切れな睡眠が大切』と言う説もありますが、今の所、私はダメですね。やっぱり、メリハリは大切な気がします。
 
それから誤解されると困るので補足します。私、アトピーを克服する為の方法として精神面からのアプローチ、好きじゃない。と言うより、苦手ですね。
 
だから『快食』や『快便』の話しで、精神面でのこと、あまり出ないでしょ？気持ちの持ち方、とかね。
 
では今回、なぜメンタルな話をしたのか？
その理由をお話しましょう。
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◆　降り止まぬ雨はない　◆
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結論から言いますね。
ハッキリ言って、今年、アトピーの人にとっては最悪の年だと思います。ここ１０年来、こんなに厳しい年は知りません。
 
何が厳しいかと言えば、ズバリ！
アトピー患者を取り巻く環境ですね。環境が苛酷過ぎなんです。
 
まず、第一は天候。例えば４月。
もう忘れた人も多いと思いますけど、桜の花が散った後、何回コート着ました？日中、クーラーが必要なくらい暑いのに、夜になると寒くてストーブ？それから、最後に霜が降りたのは何時でしたっけ？
 
本来なら今の時期、体はもう完全に夏仕様のはずですね。ところが、アトピーを悪化させている人の多くは、まだ冬仕様の体のまま。
 
ここが問題なんですね。
身体が夏仕様に向かおうとするのに、何度も急ブレーキをかけられてしまう。で、こんな時なんですね。冷えが助長してしまうのは…
 
意外に思われるかも知れませんが、冷えと言うのは案外、真冬の時は大丈夫なものなんですよ。逆に、暖かくなる春先がヤバイ。要するにアトピーの人にとって、今年は春先から体調維持が大変だった。そこへ大量の花粉。さらに黄砂。
 
実際、今年の初めからアトピーを悪化させたままの人。多いです。なかなか好転の兆しが見えず苦戦している。
 
そのうえ、今まで花粉症だけの人がアトピーになったり、５０歳で初めてアトピーと診断されたケースもめずらしくありません。実際、年初からメールの数、激増しましたから。返信できていない人、ごめんなさい…
 
『どんな環境でも再発しないのが完治』
これが私のスタンスで、事実、私は今年もアトピーとは無縁です。『今年はみんな苦戦するよな～』って感じています。
 
それほ今年はどしんどい。でも、こんな悪環境はそうそう続くものではありません。
 
だからこそ、踏ん張って欲しい。
希望を失わずに頑張って欲しい。
そんな風に思います。
 
降り止まぬ雨はない…
みんな、諦めたらアカンよ。
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◆◇ ＜編集後記＞　◇◆
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当メルマガをご覧頂きありがとうございます。
メール読んで、久しぶりに泣けました…。この最悪な時期、中島みゆきの『時代』を聞いて、自分を励ましている人もいます。『あんな時代もあったね』と、きっと笑って話せる日が来ますよ。
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